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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年36月28日 02:00   【字号:       】

      大发快3手机计划■镇静催眠药镇静催眠药俗称安眠药,此类药品无论使用,还是停药都要在专业医生的指导下进行,以避免造成药物的滥用或依赖等不良后果。当医生评估认为患者能够自我控制睡眠,或所患其他能导致失眠的疾病被治疗后,可以考虑逐渐停药。

      据英国开放大学睡眠、生理和记忆神经科学方面的荣誉研究员保罗 凯利(Paul Kelley)博士介绍,不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说,晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言,13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉,早上8点起床,上午10点上学,17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡,上午11点起床。然而这只是理想化的情况,在现实生活中,学校的教学安排不允许孩子们这样做,尽管这适合他们的生物钟。

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